Diferencias entre colesterol bueno y malo: Cuadros comparativos e imágenes

No todo el colesterol es malo para el cuerpo. Hay dos tipos de colesterol HDL (lipoproteína de alta densidad o colesterol bueno) y LDL (lipoproteína de baja densidad o colesterol malo). Mientras que el LDL causa la obstrucción en las arterias, los triglicéridos HDL ayuda al transporte del hígado para su excreción.

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¿Cuáles es el HDL y el LDL?

El colesterol bueno (lipoproteína de alta densidad o HDL) es uno de los grupos de lipoproteínas (sustancias similares a la grasa) presentes en la sangre. El HDL ayuda en el transporte de colesterol y triglicéridos en el hígado para su excreción o de reutilización. Por lo tanto, el colesterol bueno previene enfermedades cardiovasculares mediante la prevención de la obstrucción de las arterias.

El colesterol malo (o LDL, lipoproteína de baja densidad) es también un tipo de lípidos presentes en la sangre y si está presente en grandes cantidades pueden causar problemas de salud, ya que tiende a acumularse en las arterias y causar bloqueos. De hecho, no todos los LDL son la causa de la aterosclerosis. Hay dos tipos de colesterol LDL: LDL pequeñas y densas de LDL y de gran flotabilidad. Es el LDL pequeñas y densas que es más aterogénico. LDL pequeñas y densas entra en las paredes de los vasos sanguíneos. Cuando el LDL se oxida, se acumula placa en las paredes arteriales, causando la obstrucción de los vasos sanguíneos.

Las diferencias en la estructura y función

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Las lipoproteínas son un complejo de apolipoproteínas y fosfolípidos. El colesterol bueno es el más pequeño de todas las moléculas de lípidos, que son moléculas de alta densidad debido a su alto contenido en proteínas. La función del colesterol bueno es el transporte de colesterol de las arterias y los tejidos hasta el hígado y otros órganos tales como los ovarios, glándulas suprarrenales y los testículos. El colesterol entregado al hígado se excreta en la bilis, y luego los intestinos. El colesterol transportado a los demás órganos se utiliza para la síntesis de hormonas esteroides. Las otras funciones de HDL incluyen su papel en la inhibición de la oxidación, la inflamación, la activación del endotelio y la coagulación.

Una molécula de LDL consiste en una sola molécula de lipoproteína Apo que circula los ácidos grasos. La función principal de LDL es la de transportar el colesterol a los tejidos y arterias.

Efectos del colesterol alto

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Cuanto mayor sea el nivel de colesterol LDL en la sangre, mayor es la probabilidad de padecer una enfermedad cardiaca coronaria. Cuanto mayor sea el nivel de colesterol HDL en la sangre, menor será su probabilidad es del contraer enfermedades del corazón. La enfermedad coronaria es una condición en la cual la placa se acumula dentro de las arterias coronarias. Esto limita el flujo de sangre rica en oxígeno al músculo del corazón.

Con el tiempo, una superficie de placa puede romperse (romper). Esto hace que un coágulo de sangre se forme en la superficie de la placa. Si el coágulo se vuelve lo suficientemente grande, que en su mayoría o totalmente puede bloquear el flujo de sangre a través de una arteria coronaria. Si el flujo de sangre rica en oxígeno al músculo del corazón se reduce o se bloquea, se pueden producir angina de pecho o un ataque al corazón.

Intervalo recomendado

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Los niveles recomendados de colesterol HDL (colesterol bueno) son 1.55mmol / L y superiores. En caso de LDL (o colesterol malo), 2,6 mmol / L o menor se considera óptimo para el cuerpo. Los rangos recomendados para HDL, LDL y triglicéridos en el cuerpo humano. (Fuente:. Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre de los Institutos Nacionales de Salud de junio de 2010

Los alimentos que contienen colesterol bueno y malo

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Los alimentos ricos en colesterol bueno (HDL) incluyen las cebollas y los ácidos grasos omega-3 como el aceite de linaza, aceite de canola, pescado, alimentos ricos en fibra como los cereales, la avena, el salvado y soja. Para disminuir el colesterol LDL, evitar los alimentos ricos en colesterol que son ricos en ácidos grasos trans, carbohidratos refinados como el azúcar y la harina blanca, alimentos ricos en colesterol, como la yema de huevo, hígado, riñón; productos lácteos como el queso crema, y el alcohol.

Impacto de la forma de vida

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Los cambios en el estilo de vida y el ejercicio regular y la pérdida de peso también puede ayudar a elevar los niveles de HDL y disminuir el nivel de colesterol total. Pequeños cambios como pasar de aceite vegetal para canola o aceite de oliva en la cocina también hacen una diferencia en el largo plazo.

Cuadros comparativos e imágenes informativas

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